怎么克服自己的熬夜习惯,有什么方法可以帮助睡眠

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大二下了,想认真学习一些东西,可是事情却越来越多,每当空闲的时候就会想到玩会儿游戏或是看看小说缓解压力,偶尔也能静下心来学习一会儿,但不知道看些什么,能看进去书也就早晨起床后到上课的时间段了,但早上有些闲暇时间又被睡懒觉花光了,因为一到晚上就睡不着,总觉得没到睡觉的点,躺在床上翻来覆去,等到了想睡觉就已经是1点多了
2019-02-28 21:00:13