【引用】引用 静坐的要领与方法

引用悟空的静坐的要领与方法静坐的要领与方法 南怀瑾老师亲自传授若人静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔。宝塔经久化微尘，一念清静成正觉。静坐的意义1、减少压力。2、集中注意力。3、培养毅力。4、开发智慧。5、培养三心：平等心、平常心、自信心。6、觉悟成佛。1 静坐前的准备1、静坐最好能另觅静室，假使条件不许可，那末可就在卧室中。窗门宜开，使空气流通，但有风处不宜坐，门能闭更好，以免别人的骚扰。2、坐时或另备坐凳或就在床上，但总以平坦为宜，座上需铺被褥或垫子，务使较厚，以便于久坐。3、在入坐之前，应宽松衣带，使筋肉不受