智者养生也，必须四时而调寒暑。 ——曹庭栋恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。 ——佚名食欲数而少，又欲顿而多。 ——曹庭栋食不语，寝不言。 —— 佚名怒后不可便食，食后不可发怒。 ——梁章矩多言则背道，多欲则伤生。 ——林逋久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。 ——曹庭栋 善养生者，若牧羊然；视其后者两鞭之。 ——庄子保生者寡欲，保身者避名。 —— 林逋食能以时，身必无灾。 ——佚名吃饭先喝汤，不用请药方。 ——李 光庭不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。 ——葛洪体欲 常劳，食欲常少。 ——梁章矩食过则成积聚，饮过则成痰癖。 ——梁章矩 食饮有节，起居有常。 ——梁章矩萝卜上了街，药方把嘴撅。 ——李光庭 治已病，不若治未病。 ——曹庭栋树怕剥皮，人怕伤心。 ——李悝怠慢 则不能不开精，险躁则不能理性。 ——诸葛亮久立先养足，久夜先养目。 ——吕 坤以富而能富人者，欲贫不可得也：贵而能贵人者，欲贱不可得也；以达而能达人 者，欲穷不可得也。 ——佚名举世而誉之，而不加劝；举世而非之，而不加沮。 —— 佚名不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。 ——佚名乐之方至，乐而弗骄；患之 将至，思而弗忧。 ——佚名声色者败德之具，思虑者残存之本。 ——林逋 忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。 ——佚名思索生知，慢易生忧，暴傲生怨，忧 郁生疾。 ——佚名得而不喜，失而弗扰。 ——佚名谤来不戚，誉至不喜。 ——葛洪居心要宽，持身要严。 ——申居郧人该顺时，不可趋时。 —— 申居郧心平则气自和。 ——王通以治气养生，则后彭祖；以修身自名，则 配尧舜。 ——荀子多欲亏义，多忧害智。 ——刘安养心莫善于寡欲。 —— 孟子忿如火，不遏则燎原；欲如水，不遏则滔天。 ——佚名慎风寒，节饮 食，是从吾身上却病法；寡嗜欲，戒烦恼，是从吾心上却病法。 ——佚名 不贪最先，不恐独后。 ——刘安知足不辱，知止不殆。 ——老子食能止 饥，饮能止渴；畏能止祸，足能止贪。 ——林逋安时而处顺，哀乐不能入也。 —— 庄子无病之身，不知其乐也，病生始知无病之乐；无事之家，不知其福敢，事至始 知无事之福。 ——佚名性躁暴者，一身之剧贼。 ——佚名自家过恶自家 省，待祸败时省已迟矣；自家病痛自家医，待死亡时医已晚矣。 ——佚名 晚食当肉，安步当车。 ——佚名谨口胜于服药。 ——佚名饱肥甘，衣轻 暖，不知节者损福；广积聚，骄富贵，不知止者杀身。 ——林逋病已成而后药之， 乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，井而铸锥，不亦晚乎？——佚名沉忧损 性灵，服药亦枯槁。 ——孟郊寤寐不惊忘嗜欲，何须采药烁金丹。 ——严慎修 达人观之，生死一耳；何必生之为乐，死之为悲？ ——蒲松龄大怒不怒， 大喜不喜，可以养心。 ——钱琦冬不欲极温，夏不欲穷凉。 ——葛洪爽 口物多终作疾。 ——李时珍不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。 ——徐荣 放情者危，节欲者安。 ——桓范动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生。 ——吴 普晚饭少吃口，活到九十九。 ——钱大昕心安病自除。 ——陆游 多才惹得多愁，多情便有多忧。——徐甜斋俭约不贪，则可延寿；奢侈过求，受尽 则终。 ——龙遵叙举世尽从愁里老。 ——魏床之怒时光景难看，一发遂 不可制，既过思之，殊亦不必，故制怒者当涵养于未怒之先。 ——申涵光心察损神， 语多伤气。 ——申居郧睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时。先睡心，后睡眼。 —— 蔡季通厄穷而不悯，遗失而不怒。 ——韩婴疾小不加理，浸淫将遍身。 —— 欧阳修节食则无疾，择言则无祸。 ——何坦口腹不节，致病之因；念虑不 正，杀身之本。 ——林逋朴能镇浮，静能御躁。 ——申居岩习闲成懒， 习懒成病。 ——颜之推心大则百物皆通，心小则百物皆病。 ——朱熹吕 祖谦想要有一个健康的身体，最好不要太过考虑身体的健康。 ——霍姆斯旷达的人 长寿。 ——莎经亚
节饮食而后得健康。 ——弗拉科利
眼睛害病从手起，肚子害病从嘴起。 ——佚名
太多，就是不健康。 ——佚名
适度是健康之母。 ——佚名
无病应思有病时。 ——佚名
饮食少，休息好，快乐多，这是去病延年之方。 —— 佚名
正餐之后，休息片刻；晚餐以后，步行一里。 ——佚名
在进餐、睡眠 和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。
——培根
美味多生疾患，药石可保长年。 ——佚名
多病无完身，久病无完气。 ——吕坤
衣不嫌过，食不嫌不及。 ——梁章钜
饥梳头，饱洗澡。 ——杨慎
风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。 ——曹庭栋
饱生众疾。 ——赵遵路
热食伤骨，冷食伤肺。 ——曹庭栋
起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲， 而吝于运动，此数者，致病之大源也。
——王国维
百病必先治其本，后治 其标。 ——李时珍
节饮食，慎言语。 ——蒋捷
太饥伤脾，太饱伤气。 —— 曹庭栋
服药千副，不如一宵独卧；服药千朝，不如独卧一宵。 ——杨慎
高位实疾颠，厚味实腊毒。 ——佚名
势顺则强，气顺则舒。 ——刘基
百 病生于气也。怒则气上，喜则气馁，悲则气消，恐则气下。 ——佚名
冬寒犹可近火， 火在表也；夏热必纳凉，凉入里也。 ——曹庭栋
锻炼身体要经常，要坚持，人和机 器一样，经常运动才不能生锈。 ——朱德
生命在于运动。 ——伏尔泰
运 动是一切生命的源泉。 ——达·芬奇
心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。 —— 乔治·桑
悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。 ——拜伦
我们在坚持工 作之外，还必须养成坚持休息的习惯。 ——梅兰芳
生命在于矛盾，在于运动，一旦 矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。
——歌德
强忍着自己的眼泪，就 等于慢性自杀。 ——威廉·弗雷
保持一生壮健的真正方法是延长青春和心。 —— 柯林斯
一个丑角进城，胜过一打医生。 ——佚名
精神萎靡不振的人，是没 有生命的人。 ——佚名
笑长命，哭生病。 ——佚名
心气和平，五体安宁。 ——佚名
养生之道，颜开喜笑。 ——佚名
形坚则气全。 ——无名氏
忧倦既积，灾衅必生。 ——佚名
医书治已病，平心和气治未病。 ——司马光
纵欲戕生。 ——梁章钜
身作医王心是药，不劳和扁到门前。 ——白居易
动静节宜，所以养生也；饮食衣服，所以养形也。 ——程颢、程颐
安乐有致死之道， 忧患为养生之本。 ——林逋
形恃神以立，神须形以存。 ——嵇康
惜气养 神。 ——佚名
善养生者必使百节不滞，而后肢体丰腴，元气自足。 ——梁章钜
君有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其 老也，血气衰，戒之在得。 ——佚名
身勤则强，逸则病。 ——蔡锷
纵耳 目之欲，恣体之安者，伤血脉之和。 ——枚乘
医能医病，不能医命。 ——鲁迅
身安不如心安，心宽强如屋宽。 ——石天基
摄生之道，大忌嗔怒。 ——魏裔介
形劳而不休则弊，精用而不已则劳。 ——佚名
善治国者不忘危，善着生者 不讳死。 ——钱琦
草食之兽不疾易蒌，水生之虫不疾易水。 ——佚名
休 息是滋养疲乏的精神的保姆。 ——莎士比亚
养静为摄生首务。 ——曹庭栋
虽富贵不以养伤身，虽贫贱不以利累形。 ——梁章钜
无安之药，不可试也。 —— 佚名
食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。 ——曹庭栋
秋月宜冻足冻脑， 冬月宜温足温脑。 ——梁章钜
所食欲少，心愈开，年愈益；所食欲多，心愈塞，心 愈塞，年愈损。 ——梁章钜
神虑澹则血气和，嗜欲胜则疾诊作。 ——佚名
怒是猛虎，欲是深渊。 ——金缨
息精息气养精神，精养丹心气养身。 ——吕岩
寿命的缩短和思想的虚耗成正比。 ——达尔文
食服常温，一体皆春；心气 常顺，百病自退。 ——蔡清
妨碍休息和一定的睡眠是直接自杀。 ——徐特立
饱食伤心，忠言逆耳。 ——佚名
养生如病，不得他求。 ——曹庭栋
养心 莫善寡欲，至乐无如读书。 ——佚名
养生必须虑祸。 ——颜之推
头为诸阳之首。《摄生要论》曰：“冬宜冻脑”。又曰：“臣不覆首。”
—— 曹庭栋
大凡快意外，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。
——曹庭栋
大抵养性命，求安乐，亦无深远难知之事，正在寝食之间耳。 ————梁章钜
心逸则日休也。 ————曹庭栋
怒伤肝，思伤脾，忧伤肺， 恐慌伤肾。 ——佚名
养生孰为本，元气不可亏。 ——陆游
养生以不伤为 本。 ——葛洪
发宜多梳，齿宜多叩，液宜常咽，气宜常炼，手宜在面。此五者，所 谓“欲死不死修昆仑”也。 ——梁章钜
长忧非生意，短愿不须多。 ——鲍照
世人个个学长年，不悟长年在目前；我得宛邱平易法，只将食粥致神仙。
——曹庭 栋
内安于心，外安于目，心目皆安，则身安矣。 ——无名氏
盈缩之期，不 但在天；养怡之福，可得永年。 ——曹操
欲得长生，腹中当清；欲得不死，腹中无 滓。 ——梁章钜
圣人先适欲。 ——佚名
必静必清，无劳汝形，无摇汝精， 乃可以长生。 ——佚名
寝处不时，饮食不节，逸劳过度者，疾共杀之。 ——佚名
苦茶久食益意思。 ——曹庭栋
治心以中，治气以和。 ——司马光
口中言少，心头事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。 ——佚名
修身 以寡欲为要，行已恭俭为先。 ——胡宏
神静而心和，心和而形全。神躁而心荡，心 荡而形伤。 ——刘昼
鸩言，德之贼也；多子，生之仇也。 ——王通
圣人 之于声色滋味也，利于性则取之，割于性则舍；此全性之道也。 ——佚名
酒是烧身 硝焰，气是无烟火药。 ——冯梦龙
腹不嫌过暖。 ——曹庭栋
水之生不杂 则清。封闭而不流，亦不能清。此养神之道也，散步所以养神。
——曹庭栋
治生者，去其所以害生者而已矣。 ——夏良心
百病不愈，安得长生？ ——葛洪
常有小病则慎疾，常亲小劳则身健。 ——申涵光
多忿害性，多欲害己，多 逸害生，多忧害志。 ——崔敦
善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。 ——苏东坡
百病从脚起。 ——梁章钜
不氏损年，长悉养病。 ——庾信
口腹不节，致疾之因。念虑不正，杀身之本。 ————林逋
晚食不节，杀 人顷刻。 ——李时珍
