健身出汗治感冒

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很多人都习惯性地认为:感冒了,只要出点汗就会好的。其实,这种做法是不正确的。感冒是由细菌或病毒引起的急性上呼吸道感染,出汗既杀不死细菌也清除不了病毒,反而会加重病情。为什么这样说呢?让我们了解一下呼吸道的结构和组织。

人的上呼吸道,特别是鼻腔和咽喉,很容易受细菌和病毒的侵袭。因为鼻腔和咽喉表面有一层较厚的黏膜和丰富的血管,为细菌和病毒的滋生提供了方便的条件。当细菌和病毒侵人上呼吸道时,人体内的防御系统便与人侵者展开搏斗,血液中的白细胞和抗体便增多,体内新陈代谢和肝脏的解毒作用也加强了。

人体防御系统在搏斗中要消灭入侵者,会使人身体的消耗很大,致使全身乏力疲倦,这时,人体最需要的是增强搏斗的体力和安静休息。如果反其道而行之,感冒后再进行打球、跑步等体育锻炼,会使体内产热进一步增加,代谢更加旺盛,这样势必造成体温过髙,进而使体内调节功能失常,使中枢神经系统的兴奋性增高过度,体内的能量物质包括糖、脂肪、蛋白质等消耗过多,反而会削弱人体的抵抗力,给细菌和病毒造成入侵的机会,病情便会加重,或引起其他的并发症。

2016-02-28 15:10:20