流感病毒怎么预防?

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流感病毒怎么预防?
2018-05-26 20:43:47
weixin_26bddb94
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1、提高自身免疫力,经常锻炼身体,使其身体的免疫力增强,提高抵抗病毒能力。 正常的工作,生活,学习应结合劳逸结合,疲劳容易导致免疫力下降,极易感染病毒性流感。 加强营养,均衡饮食,饮食要清淡,多吃蔬菜中富含维生素,水果,小孩不宜吃冷饮。

2、坚持用冷水洗脸,增强鼻粘膜对空气的适应能力。随时了解天气状况,根据天气情况来添衣御寒。同时,体育锻炼,增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外,在感冒流行期间,尽量少去人口稠密的地方,经常洗手。当身体稍感不适,轻度口干,鼻塞时就立即吃药,多喝水,注意保暖和休息,使病情及时好转。

3、空调使用空调前前应先清洗,避免当中的大量病菌随风吹出。室温最好控制在24℃以上,室内外温度保持在不超过7℃的温度睡觉注意空调或电风扇不要直吹头。

4、夏季出汗多、消耗大,应补充足够的营养以提高机体抵抗力。适当食用鱼类,肉类,蛋类,牛奶和豆类等补充蛋白质,多吃新鲜蔬果来摄取维生素C,多食清热利湿食品,如苦瓜,桃,黄瓜,绿豆等。

5、服用预防药物后,一般可使感冒的发病率降低50%左右。另外,体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。

6、注讲究个人卫生洗手,洗澡,换衣服,晾晒被褥,房间经常通风。 如果你周围有感冒病人,注意与其保持距离! 寒冷的季节,尽可能少去拥挤的地方。

7、学习相关知识,了解流感预防和治疗,发现感冒及早看医生,以免耽误病情,同时需要卧床休息,注意保暖,减少活动,多喝水。


2018-06-09 18:07:56